Segudang Manfaat Bermain Badminton

M.Rizky Humaidi - Millenialsdo

Minggu, 19 April 2020 21.34 WIB

Ilustrasi foto ; bermain badminton

Sumber ; Tirto.ID - https://tirto.id/eAM7

Siapa yang tidak tau olahraga bulu tangkis atau biasa di sebut badminton ini olahraga ini adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan. Olahraga yang sudah di mainkan sejak jaman mesir kuno 2000 tahun yang lalu ini sangat terkenal hingga berbagai negara. Olahraga ini juga tidak asing bila didengar oleh negara kita negara Indonesia banyak perolehan mendali atlet Indonesia dari liga kecil hingga dunia.

Hobi bulu tangkis adalah hobi yang bagus karna permainan bulu tangkis yang seimbang menggerakan tubuh dari tangan sampai kaki oleh karna itu bulu tangkis juga dapat bermanfaat untuk membentuk tubuh ideal. Gerakan pada saat bermain bulu tangkis seperti berlari, melompat, melangkah tersebut membuat otot kaki mengendur dan mengencang sepenuhnya dan menggunakan jaringan otot dalam sepenuhnya, hal itu membuat pertumbuhan bentuk tubuh secara alami.

Nah ini adalah beberapa manfaat bermain bulu tangkis atau badminton.

1. Menjaga kebugaran Dan Menurunkan Berat Badan

Karena pada saat bermain bulu tangkis badan kita selalu bergerak kekiri, kekanan ataupun meloncat mengikuti pergerakan. Dan badminton juga dianggap sebagai salah satu latihan kardio untuk tubuh.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Karena bermain bulu tangkis banyak berlari dan melompat, itu bisa meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Maka dari itu olahraga badminton bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Dengan bermain bulu tangkis selama satu jam, tubuh memiliki aktivitas fisik yang membuat kadar gula dalam darah menjadi stabil. Tapi jangan sampai terlalu capek juga karena nantinya bisa membuat tubuh kita menjadi drop.

4. Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Riset penelitian yang dilakukan oleh American College of Sport Medicine. Olahraga badminton ini termasuk mampu untuk meningkatkan kualitas tidur kita dan efeknya terhadap efisiensi dalam melakukan rutinitas. Karena permainan ini juga cukup melelahkan bagi tubuh, apalagi kalau main sendiri dengan lawan yang cukup hebat, biasanya kita dikecoh untuk lebih banyak bergerak.

5. Melatih fungsi otak

Bulu tangkis adalah permainan yang harus mempunyai banyak strategi, Otak kita harus bekerja dengan cepat untuk membaca pergerakan lawan. Kita butuh mengontrol kinerja mata, tangan, kaki, dan otak.

Nah itu dia manfaat dari permainan bulu tangkis, semoga hidup kita bisa lebih sehat dengan bermain bulu tangkis.

Selamat Berolahraga !!!