Karantina Mandiri Membuat Tubuh Menjadi Tidak Sehat?

Rifky Bagus Pambudi - Millennialsdo

Senin, 13 April 2020 09.36 WIB

Ilustrasi: Keep out self quarantine, sumber: https://a57.foxnews.com/

Sudah hampir sebulan kita melakukan self-quarantine untuk mengurangi penyerbaran covid-19. Banyak orang orang yang melakukan kegiatan di rumah saja untuk menghilangkan rasa bosan yang ada tetapi tidak semua orang yang melakukan karantina mandiri melakukan kegiatan dengan hal yang positif bahkan menjadikan tubuh mereka tidak sehat. Bagaimana cara untuk tetap menjadikan tubuh sehat disaat karantinamandiri ini?

1. Kurangi makan makanan manis

Memang makanan manis sangat susah untuk dihindari apalagi sekarang sedang self-qurantine yang mana makanan manis bisa membuat mood kita naik tetapi memakan makanan manis sangat tidak baik untuk kesehatan apabila dimakan berlebih, jadi sebaiknya memakan makanan manis dengan porsi normal saja.

2. Makanlah dalam porsi kecil

Salah satu cara paling efektif untuk tetap menjaga tubuh sehat adalah menjaga porsi makan. Ya, dengan menjaga porsi makan kita jadi lebih sedikit tetapi dengan gizi yang pas akan membuat tubuh kita jadi sehat.

3. Makan sayur dan buah

Sudah tidak diragukan lagi sayur dan buah merupakan makanan yang sangat menyehatkan, daripada itu tetap menjaga kesehatan tubuh dengan memakan sayur dan buah.

4. Tetap bergerak aktif atau berolahraga

Dirumah aja bukan berarti kita bermalas malasan bahkan berbaring setiap hari. Walaupun dirumah aja harus tetap menjaga kesehatan tubuh seperti beraktifitas dan berolahraga. Memang dirumahaja menjadikan aktifitas sedikit terhambat sehingga tubuh pun menjadi kurang sehat. Nah, cobalah untuk melakukan kegiatan seperti biasanya tetapi bedanya dirumahaja atau berolahraga mengelilingi komplek perumahan.

5. Minum air putih

Tubuh membutuhkan cairan yang cukup agar sel yang didalam tubuh tetap bekerja optimal. Maka itu, minumlah air putih yang cukup dengan porsi yang di anjurkan.

Memang di rumah saja membuat tubuh menajadi kurang aktifitas dan membuat bermalas malasan. Namun, hal tersebut merupakan hal yang tidak baik. Maka dari itu lakukanlah tips diatas untuk menjadikan tubuh sehat saat karantina mandiri. Selain itu jangan lupa untuk menjaga kualitas tidur. Tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi sehat dan segar bahkan dapat membuat mood menjadi lebih baik lagi. Ayo menjadi sehat dengan di rumah saja untuk menghindari Covid-19.