Tetap Sehat dan Bugar Walaupun Di Rumah Aja

Ghalih Wahid Ramadhan - Millennialsdo

Senin, 13 April 2020 06:25 WIB

Sumber Gambar : www.sehatq.com

Pemerintah Indonesia telah menetapkan sosial distancing atau untuk membatasi kunjungan ke tempat ramai dan kontak langsung dengan orang lain, di tengah maraknya penyebaran virus Corona atau Covid 19. Dampaknya orang tidak disarankan untuk keluar rumah apabila tidak ada keperluan yang mendesak. Hal ini juga menyebabkan ditutupnya fasilitas umum oleh pemerintah termasuk ruang publik untuk melakukan olahraga. Tetapi kita masih bisa melakukan olahraga walaupun di rumah aja.

Sebagai manusia kita menginginkan badan yang sehat dan bugar terlebih saat ini sedang maraknya penyebaran virus Covid-19. Dengan cara olahraga kita bisa mendapatkanya itu yaitu badan yang sehat dan bugar, Olahraga di rumah bisa berjalan efektif apabila dilaksanakannya secara rutin. Kita bisa manfaatkan alat sederhana atau juga bisa memanfaatkan tontonan di Youtube dengan mengikuti insruktur secara online. Olahraga ringan bisa juga kita lakukan selama kita di rumah aja mengikuti aturan dari pemerintah.

Beberapa contoh olahraga yang kita bisa lakukan ketika sedang di rumah aja yaitu sebagai berikut:

1. Senam lantai

Kita bisa melakukannya di ruang tamu rumah atau di kamar hanya bermodalkan matras saja kita bisa melaksanaknnya.

2. Zumba

Olahraga yang sedang diminati oleh setiap kalangan ini, bisa juga kita melakukannya dirumah sambil menonton instruktur secara online.

3. Plank

Bermanfaat untuk membuat perut tetap ramping gerakan plank atau menumpu badan pada siku merupakan cara olahraga yang simple kita bisa melakukan sambil menonton televisi atau memasak air.

4. Push up

Sama hal nya seperti plank, push up juga merupakan olahraga yang mudah dilakukan ketika di rumah aja, bisa dilakukan ketika bangun tidur, menonton televisi, jeda saat kuliah atau kerja online.

Dengan melakukan olahraga di rumah aja kita bisa tetap menjaga stamina dan juga kondisi badan agar tetap bugar, dan juga mendukung aturan pemerintah yang mewajibkan melakukan aktivitas di rumah aja. Olahraga di rumah selain mudah dan juga praktis bisa dilakukan kapan saja, sehingga kita tetap produktif walaupun di rumah aja. Dengan hidup sehat dan badan bugar semoga kita bisa terhindar dari penyakit dan juga dari virus Covid-19.