5 Makanan Enak Untuk Diet Sehat

Husein Muhammad Ersyad - Millennialsdo

Jumat, 17 April 2020 22:55 WIB

Halo millennials, siapa dari kalian yang ingin menurunkan berat badan? selain rajin olahraga dan jaga pola makan, yang terpenting adalah makanan apa yang kalian konsumsi saat diet. Mengonsumsi makanan berlemak tak hanya membahayakan kesehatan tetapi bisa bisa merusak diet. Hindari juga makanan yang mengandung banyak gula. Menjaga makanan yang di konsumsi bukan berarti kita tidak bisa makan enak. Berikut makanan enak yang bisa kalian konsumsi saat diet.

1. Yogurt

Sumber : liputan6.com

Yogurt adalah hasil olahan dari susu yang di fermentasi oleh bakteri. Yogurt mengandung banyak kalsium, vitamin B2, B12, fosforus, potasium, dan magnesium. Yogurt sangat bermanfaat membantu gangguan pencernaan , menguatkan tulang. Yoghurt dapat dijadikan cemilan saat diet karena bisa menunda lapar.

2. Ikan tuna

Sumber : selerasa.com

Ikan tuna mengandung sedikit lemak sehingga cocok untuk diet.. Ikan tuna mengandung banyak protein yang berfungsi membentuk tubuh menjadi lebih sempurna. Ikan tuna juga dapat diolah sedemikian rupa sehingga untuk membuat masakan yang enak dengan mudah dan aman dikonsumsi saat diet.

3. Dada ayam

Sumber : IDN Times

Siapa bilang saat diet tidak boleh makan daging? Biar program dietmu berhasil dan tidak menyiksa, dada ayam adalah makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti daging lainnya. Daging ayam yang dianjurkan dada ayam karena memiliki protein yang tinggi, dan mengandung lemak yang sangat rendah, Olah daging dada ayam menjadi steak ayam atau sop ayam.

4. Salad sayur

Sumber : Kumparan

Salad sayur memberikan asupan mineral, vitamin dan serat yang dibutuhkan tubuh. Sayur memiliki banyak serat dan membantu cepat kenyang saat diet.

1. Oatmeal

Sumber : physicians committee

Oatmeal adalah makanan yang populer untuk diet. Oatmeal dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Walaupun oatmeal mengandung karbohidrat akan tetapi oatmeal tidak mengandung gula atau pemanis lainnya. Kalian dapat mengolah oatmeal menjadi makanan yang manis maupun gurih. Oatmeal bisa disajikan dengan memadukan olahan dada ayam, ikan tuna maupun sayur.

Semoga tips makanan diet di atas bisa membantu kalian yang sedang menurunkan berat badan. Ingat tetap sehat dengan memakan makanan bergizi.