Cara Menjaga Imun Tubuh di Tengah Wabah Corona(COVID-19)

Tubagus Fauzan Sahid - Millennialsdo

Selasa, 12 Mei 2020 23:34 WIB

Sumber Foto : Google Chrome

Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat Indonesia bahkan dunia telah banyak menjalankan langkah pencegahan yang utama. Sebut saja, dengan berdiam diri di rumah, menjaga jarak dari orang lain, hingga rajin mencuci tangan. Selain langkah pencegahan utama ini, satu hal lagi yang krusial untuk dilakukan adalah menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Penting untuk menjadi catatan bahwa belum ada vaksin untuk mencegah Covid-19. Mengukur imun sehat atau tidak pun tentu sulit dilakukan. Yang terpenting, Anda harus menghindari paparan virus tersebut, serta menjaga kebersihan tubuh tentunya. Cara untuk menjaga imun tubuh kita adalah: 1.Tidur yang cukup(kurangi begadang).Tidur memiliki hubungan yang sangat erat dengan sistem imun. Tidur yang cukup menjadi salah satu cara agar regulasi sistem imun tetap terjaga. Sebaliknya, kurang tidur akan menurunkan sistem imun. 2.Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi(4 sehat 5 sempurna). Menghabiskan waktu di rumah akan lebih memudahkan Anda untuk mengonsumsi makanan sehat. Sistem imun yang sehat juga akan memerlukan nutrisi dari makanan bernutrisi. 3.Olahraga dirumah atau berjemur di pagi hari.sudah banyak kita ketahui memang berolahraga adalah hal yang sangat baik untuk tubuh kita dan begitu pula berjemur di pagi hari karena selain dapat menyehatkan tubuh hal ini dapat meningkatkan kekebalan imun tubuh kita agar terhindar dari berbagai macam virus. 4.Hindari junkfood(makanan cepat saji).hal ini mungkin banyak disepelekan oleh beberapa orang,namun perhatikan dampak buruknya bagi kesehatan kita,junkfood dapat menumbuhkan lemak lemak jenuh dan tidak sehat yang dapat mengganggu kesehatan dan tentunya sistem imun tubuh kita. 5.Kurangi Merokok(berhenti lebih baik).tentunya merokok sangat banyak di lakukan oleh warga negara kita,namun perlu diketahui virus COVID-19 ini menyerang sistem pernapasan terlebih dahulu dan tentunya adalah paru paru.ada baiknya kita lebih menjaga kesehatan badan kita dan menjaga pula pola hidup kita agar dapat terhindar dari virus yang kita semua tidak inginkan.