Manfaat Beras Merah yang Tak Terduga

Ghalih Wahid Ramadhan - Millennialsdo

Minggu, 19 April 2020 08:20 WIB

Sumber Gambar : https://moondoggiesmusic.com/

Menerapkan pola hidup sehat bisa menjauhkan kita dari penyakit. Tidak ada cara yang benar-benar sempurna supaya kita bisa terhindar dari penyakit, tetapi alangkah baiknya kita bisa menjaga dan mengukur dari pola hidup yang baik. Berbagai faktor bisa mempengaruhi pola hidup sehat diantaranya adalah olahraga rutin, istirahat cukup, dan konsumsi makanan yang sehat. Tanpa disadari terkadang kita sering melupakan konsumsi makan yang sehat dan mengutamakan makanan yang tidak sehat.

Makanan yang sehat belum tentu tidak enak, cara mengolah dan bagaimana kita menikmati makanan itu yang sebenarnya menjadi faktor penting. Beras merah merupakan salah satu contoh dari makanan yang sehat karena mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita. Beras merah mengandung serat tinggi, memiliki kadar gula rendah, dan banyak mengandung zinc.

Beras merah bisa mencegah berbagi penyakit dan bermanfaat baik untuk kesehatan. Ada lima alasan mengapa harus menambahkan beras merah di menu makanan sehari-hari.

1. Diabetes

Penyakit ini disebabkan oleh tingginya gula darah di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi beras merah bisa mencegah diabetes karena beras merah memiliki kadar gula darah yang rendah.

2. Menurunkan Kolesterol

Beras merah mengandung minyak yang bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol. Bagi yang sedang menjalani diet disarankan mengkonsumsi beras merah dengan tujuan mengurangi kadar kolesterol.

3. Mengendalikan Tekanan Darah

Mengkonsumsi beras merah bagus bagi penderita hipertensi atau darah tinggi, beras merah mengandung natrium yang rendah sehingga bisa menurunkan tekanan darah dan beras merah juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Beras merah mengandung mineral seperti magnesium dan kalsium yang penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat.

5. Mencegah Penyakit Kanker

Beras merah memiliki kandungan antioksidan yang sangat ampuh untuk mencegah penyebaran sel kanker dalam tubuh.

Beras merah banyak manfaat apabila kita mengkonsumsi secara rutin. Karena beras merah tinggi serat jangan lupa imbangi dengan banyak mengonsumsi air. Minum air putih bisa membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga mencegah sembelit atau kembung. Menjalankan pola hidup sehat tidak hanya cukup dari makanan saja, tetapi harus rajin berolahraga dan istirahat yang cukup.